Saltar para o conteúdo

Programie Wzmacniania Mięśni Dna Miednicy: historial de revisões

Seleção de diferenças: use os botões de opção das revisões para marcar as versões que deseja comparar. Pressione 'Enter' ou clique o botão abaixo.
Legenda: (atu) = diferenças para a versão atual, (ant) = diferenças para a versão anterior, m = edição menor.

26 de abril de 2025

  • atuant 14h54min14h54min de 26 de abril de 2025 ShaynaLindgren5 discussão contribs 926 bytes +926 Criou a página com "Poniżej przedstawiam szczegółowy program kursu wzmacniającego mięśnie dna miednicy , który można realizować w ciągu 6–8 tygodni. Program ten został zaprojektowany tak, aby stopniowo zwiększać intensywność i trudność ćwiczeń, co pozwoli na postęp i osiągnięcie widocznych efektów. Kurs obejmuje ćwiczenia, które można wykonywać w domu, a także wskazówki dotyczące techniki, progresji i relaksacji. <br>Cel kursu: <br><br>Wzmocnienie mięśni..."